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Dietitian level recognition白色高血压你了解吗？
所谓白色高血压就是指:高血压患者同时伴又因贫血而导致的面色苍白的一种高血压加贫血的综合性疾病。人们常说的高血压是指收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg的一类血管性压力病变的疾病。也称之为原发性高血压。引起原发性高血压有许多因素可能与其有关。例如：遗传、体重过重、高脂血症、摄食过多钠盐、饮酒过度抽烟、压力、运动量不足等等。由于血压升高血管扩张一般高血压...
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Dietitian level recognition水果代替晚餐行不行
在做营养咨询工作中，经常会遇到减重客户跟我说：“为了减肥，我都不吃晚饭，只吃水果。”相信这样操作的人员不在少数。那么，我们今天就来聊一聊，水果代替晚餐到底行不行？我们先来看看水果的好处：1. 水分含量高。水果中的水分含量一般会达到90%左右，完美地衬托起【“水”果】这个名称。2. 产能物质含量少，能量相对低。除了榴莲和牛油果，水果的脂肪含量通常都在1%以...
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Dietitian level recognition孕期及产后饮食营养
妇女在孕期和产后的饮食营养必须保证科学合理，才能保证胎儿的健康成长和妈妈们产后的身体机能快速正常恢复，下文将对孕产妇孕期及产后的饮食营养结构提出了部分看法与建议。 饮食营养妇女在孕期和产后她们的生体机能都会发生非常明显的变化，在此期间她们的饮食和营养问题便成为了保证其自身和胎儿健康的一个重要途径。也就是说，孕期和产后的饮食营养必须保证科学合理，才能保证胎儿...
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Dietitian level recognition
鱼油溶解泡沫就一定是好鱼油？
经常见到不少商家的经销商或销售人员，给做鱼油的实验，拿出一堆不同厂家的鱼油，再拿出几块泡沫板，分别滴上各个厂家的鱼油，然后告诉大家可以把泡沫溶解的鱼油就是好鱼油，好ω-3脂肪酸。事实真的是这样的吗？我们首先来看下什么是ω-3脂肪酸，鱼油中都含有什么？脂肪酸（化学式R—COOH）是脂肪的主要组成成分，有的脂肪酸人类可以自身合成，而有些脂肪酸是人体健康所必需的而...
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Dietitian level recognition没错，熬夜就是会变胖
古语有云：夫大人者，与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序......古人的智慧告诉我们要遵循自然规律，生活工作要与天地、四季、昼夜相契合。“日出而作，日落而息”就是契合昼夜规律最简单的概括。在24小时为周期的昼夜节律中，我们的身体遵循着代谢、生理和行为的规律。比如，在凌晨3-6点之间，我们体温是全天最低的。在18-21点之间，我们血压处于最高的时段。在6...
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