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Dietitian level recognition水果究竟可以代替晚餐吗？
在做营养咨询工作中，经常会遇到减重客户跟我说：“为了减肥，我都不吃晚饭，只吃水果。”相信这样操作的人员不在少数。那么，我们今天就来聊一聊，水果代替晚餐到底行不行？我们先来看看水果的好处：1. 水分含量高。水果中的水分含量一般会达到90%左右，完美地衬托起【“水”果】这个名称。2. 产能物质含量少，能量相对低。除了榴莲和牛油果，水果的脂肪含量通常都在1%以...
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Dietitian level recognition“秋天的第一块月饼”，该怎么吃？
中秋佳节临近，又到了一年一度的赏月吃月饼之时。喝过了“秋天的第一杯奶茶”，你是否也吃下了“秋天的第一块月饼”？中秋临近，月饼少不了，但月饼到底该怎么吃？食用月饼有这些一些禁忌与方法月饼虽好吃，但是不能随便吃的，月饼食用宜少不宜多。月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖，仍存面粉等成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量...
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Dietitian level recognition专家呼吁：不能一瓶钙全家补 不同人群补钙侧重点都不同
眼下，随着生活水平的不断提高，越来越多的人已经开始认识到补钙对健康的重要性，补钙已然成为当下的流行趋势。市面上有不少钙剂产品宣称一瓶钙全家补，看似为消费者提供了方便，实则并不能达到理想的补钙效果。针对这一现象，来自不同科室的九位专家共同呼吁：不能一瓶钙全家补。 部分国人每日摄入量仍不达标 补钙也需“个性化定制” 我国历次营养调查以及很多的相关研究均显示，...
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Dietitian level recognition不用公筷公勺后果惊人：菜品菌落总数可能多250倍
最近，“90后”的大连姑娘小刘发现，自己上下班乘坐的地铁3号线上多了一则有趣的公益动画广告。“内容是关于倡导大家使用公筷的，用动画的形式来表现，生动形象，通俗易懂，我还挺喜欢看的。”小刘姑娘笑呵呵地说，“以前没有这个意识，看到轻轨(地铁3号线)上的公益广告，感觉这样确实非常干净卫生，以后应该经常用公筷公勺。” 规范出台 在大连要这样使用公筷公勺 “添一...
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Dietitian level recognition如何给身体补充营养？医生：不同的年龄段，需要的营养不一样
不同年龄段的人对于营养的需求有很大差异，虽然一直讲究营养上的均衡，但是补充营养要有侧重点，根据年龄段来选择合适的营养。1、20岁的人群要补充B族维生素20岁左右身体机能比较活跃而且代谢速度快，应该多摄入能量。注意饮食上的多样化，不仅仅要摄入更多的能量，同时也要多吃一些富含B族维生素的食物，比如燕麦蔬菜牛奶以及瘦肉类等。2、30岁的人群要补充抗氧化物质的食物进...
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