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Dietitian level recognition老年人坚持这5个好的饮食习惯能长寿！
随着年龄的增长，身体的各项机能也逐渐衰退，老年人更容易受到一些疾病的侵袭。所谓“病从口入”，老年人应在饮食方面尤为注意，坚持这几个好的饮食习惯能够让老年人更加长寿，让我们来了解一下。老年人应该坚持哪些好的饮食习惯呢？1、饮食清淡老年人最应该坚持的饮食原则就是清淡饮食，清淡且富有营养，是一生都要坚持的饮食习惯。如果平日里吃的过咸，容易引起血压上升，很多老年人都...
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Dietitian level recognition缺铁性贫血，补就完事？补血食物别踩坑
缺铁性贫血，顾名思义，是由身体缺乏铁这种微量元素引起的贫血。但缺铁怎么就导致身体的血液“不够用”了呢？这还得回归我们的身体本源，去发掘原因所在。铁，制造红血球不可或缺的一员因临床特点、致病原因不同，贫血可被分为多个种类，缺铁性贫血可谓是当中相当常见的一种类型。人体可谓是一个环环相扣，紧密联系的“加工厂”。此刻，我们的身体的细胞就在不断增殖、分化与代谢。而回归...
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Dietitian level recognition隐性的“营养缺失”，隐藏着多少健康问题？
一场疫情让我们更加了解健康的意义，今天就和大家一起“查漏补缺”，充分了解一下自己身体的“隐性”健康问题!一、只吃精白米面——缺膳食纤维只吃精白米面，不吃粗粮的人容易造成膳食纤维、B族维生素缺乏。粗粮的营养非常丰富，它保留了谷物中更多的膳食纤维、B族维生素和矿物质，那么哪些粗粮适合经常吃，粗粮的种类很多，有不同的保健作用，如：燕麦：富含β-葡聚糖，可延缓血糖、...
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Dietitian level recognition专家：水产品和畜禽肉要烧熟煮透
市疾控中心提醒： 水产品和畜禽肉 要烧熟煮透减少生食 本报讯 (记者 张黎娜) 水产品和畜禽肉类是市民平时购买数量较多和购买频率较高的食物种类之一，但水产品和畜禽肉类在养殖、宰杀、运输、销售等环节中可能会沾染细菌、病毒，甚至寄生虫，因此该类食品安全问题也尤为引人关注。那么市民在日常生活中该如何确保水产品和畜禽肉类的食用安全呢？对此，西安市疾控中心进行权威...
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Dietitian level recognition预防新冠病毒，我们好好吃饭
《中国居民膳食指南》（简称膳食指南）是最大程度保证人体营养和健康的基本导则。膳食指南针对2岁以上的所有健康人群提出六条核心推荐，满足人体营养需要和生理功能需要。 现将六条核心推荐再次发送给大家，期待在全面防控疫情的当下，号召全民合理膳食、均衡营养，增强体质、预防疾病，早日打赢这场没有硝烟的战争！推荐一：食物多样，谷类为主每天的膳食应包括谷薯类、蔬...
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