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Dietitian level recognition长久不吃碳水化合物危害多大？
从几年前流行「无碳水化合物减肥法」一直到现在。过度戒除碳水化合物已被指出有害身体，对於这个观念近年来也开始有反省的声音。不过，即使如此米饭＝变胖的想法深植大家的脑海，还是有人用不吃米饭来减肥。不过长久不吃碳水化合物带来的身体伤害可能远超你的想象。有些人视碳水化合物为大敌，殊不知弄错了敌我关系。营养专家并不建议大家尝试这种减肥方法。碳水化合物是身体的好朋友，没...
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Dietitian level recognition牛奶应该怎么喝？
牛奶几乎是大多数人们每天都会接触到的食物，因为其营养价值丰富，深受人们的喜爱。牛奶富含蛋白质和钙元素，每百毫升牛奶含有106毫克钙元素。如果每天喝两杯总计400毫升牛奶，就可以获得超过400毫克钙元素，可以有效补钙、预防骨质疏松。有些人习惯每天早晨喝一杯牛奶，认为早晨喝牛奶比其他任何时候喝更营养，也有人习惯在睡觉前喝一杯牛奶，认为这样可以提高睡眠质量。那么究...
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Dietitian level recognition优质蛋白是个宝 提高免疫少不了
新冠肺炎疫情发生以来，大家都在问：如何才能抵抗住病毒的侵袭？如何能够保持良好的自身免疫力？ 免疫力是人体抵抗疾病和外来致病因素，如细菌、病毒等的能力。就像是对付外来入侵敌人的军队，如果我们的军队有很好的战斗力，将很容易将入侵的敌人消灭干净，起到保护自身安全的作用。对于普通人来说，免疫力主要有两部分组成，细胞免疫和分子免疫，就像步枪...
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Dietitian level recognition全脂牛奶和脱脂牛奶怎能选择才是对的？
相信很多人都有过这样的困惑，在购买牛奶的时候，不知道选全脂牛奶还是脱脂牛奶，在我们的日常生活中，很多人还是会选择脱脂牛奶，因为都不太喜欢脂肪这种物质，觉的脂肪往往意味着肥胖会影响身材，容易患上脂肪肝等慢性疾病。可是我们要告诉大家，虽然脱脂牛奶脂肪低、热量低，但我们更建议大家喝全脂牛奶。脂肪也是人体需要摄入的营养成分之一，只是有些人摄入过量了，才会对健康不利。...
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Dietitian level recognition健脾消食常吃5种酸性食物
山楂山楂是最好的酸性食品，含有脂肪分解酶，不仅可以健胃消食，还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平，舒张血管，降低血压。山楂片或新鲜山楂，一次摄入10～20克即可。消化不良且伴有“三高”的人群，每日可用两枚山楂水煎后代茶饮，也可直接将山楂泡水饮用。此外，还可以做山楂酱，即将山楂洗净、去籽，与冰糖同煮，然后放入冰箱冷藏，饭后食用10～20克，可促进消化。酸奶酸奶是很...
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