-
Dietitian level recognition少年，请吃好你的每一顿早餐！
在我的日常工作中，经常会发现有学生因低血糖而晕倒，在仔细询问原因后，发现这些孩子大多都没有吃早餐。于是，我开始关注学生们吃早餐的情况，发现不吃早餐的现象在中学生中还是比较普遍的，有相当一部分已经形成习惯，而这些长期不吃早餐的孩子凸显出的健康问题尤为明显。究其主要原因，就是健康教育的缺失导致健康知识的匮乏，这里也包括他们的家长对“不吃早餐的危害”的认知度不够。...
查看更多+ -
Dietitian level recognition常吃“膳食纤维”能降低死亡风险！
一提起膳食纤维很多人就联想到它的减肥效果其实作为人体所需的“第七大营养素”“膳食纤维”的营养作用常常被低估了近日，发表在《美国临床营养学杂志》上的一项日本研究又肯定了膳食纤维对健康的益处：经常摄入膳食纤维可降低死亡风险。膳食纤维到底好在哪儿？如何保证日常纤维的摄入量？1、摄入足量纤维有助降低死亡风险这项由日本国立癌症研究中心进行的新研究，发表在《美国临床营养...
查看更多+ -
Dietitian level recognition“清淡饮食”致结石？心绞痛？老年痴呆？
生活中总听到人说要清淡饮食、要饮食清淡说这样才能更健康那到底吃什么算是清淡饮食呢？荤腥不沾、只吃素食？大多数人认为：所谓的“清淡饮食”就是滴油不沾、只吃素食，这一错误认知导致许多人在“清淡饮食”的路上误入歧途。而然，扎心的来了：在辛苦坚持数年之后，“清淡饮食”不但没有改善奉行者身体健康状况，反而落了一身病，才明白此“清淡饮食”非彼“清淡饮食”。那么，医生说的...
查看更多+ -
Dietitian level recognition热量低且饱腹感强，这4种食物谁多吃谁瘦
减肥之路多少人因为选错了方法而产生了半途而废的结果，其实减肥只要选对食物，多运动，坚持一段时间就有效果的。如果减肥效果不好，可能是食物选错了。那么，有哪些饱腹感强的食物呢？第一种：燕麦燕麦可以当作主食来吃，代替米饭是最好的，燕麦热量非常低，附着在肠道上有利于减缓食物的消化速度，通过降低碳水化合物及脂肪等营养素吸收的比例，可以达到平衡血糖的效果，对降血脂有很好...
查看更多+ -
Dietitian level recognition这4种蔬菜的升糖速度很快！糖尿病患者要少吃
多吃蔬菜有好处，但对于糖尿病患者来说，并不是什么蔬菜都可以吃的，这4种蔬菜的升糖速度就很快，糖尿病患者要谨慎食用。芋头：芋头中的主要成分是淀粉，相当于我们平时吃的主食。糖友不应将芋头视作蔬菜，而要当成一种主食。不仅如此，芋头煮熟后热量及糖分均会升高，易使血糖升高。所以糖尿病患者如果吃芋头的话，建议减少相应主食的量，100克芋头减少25克主食，以保证血糖稳定。...
查看更多+
陕公网安备61010402000698号
