什么是健康的标准?

世界卫生组织提出人体健康的标准包括机体和精神的健康状态,总体可分为“五个快”、“三个良好”、 “十条准则”。

五个快

1.说话快
是指思维能力好,对任何复杂、重大问题,在有限时间内能讲得清清楚楚、明明白白,语言表达全面、准确、深刻、清晰、流畅。

2.走得快
反映心脏功能好。俗话说”看人老不老,先看手和脚“、”将病腰先病,人老腿先老“。加强腿脚锻炼,做到活动自如、轻松有力,不要时时离不开车,不要忘记腿是精气之根,是健康的基石,是人的第二心脏。”

3.消化快
是指胃口好。什么都喜欢吃,吃得迅速,吃得香甜,吃得平衡,吃得适量。不挑食,不贪食,不零食,不快食。

4.便得快
是指大小便通畅,胃肠消化功能好。良好的排便习惯是定时,定量,最好每天一次,最多2次。

5.睡得快
是指上床后很快熟睡,并睡得深,不容易被惊醒,又能按时清醒,不靠闹钟或呼叫,醒来后头脑清楚、精神饱满、精力充沛、没有疲劳感。

三个良好

1、良好的个人性格:包括性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观。

2、良好的处事能力:包括观察问题客观实在,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。

3、良好的人际关系:包括在人际交往和待人接物时,能肋人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。

十条准则

1.有充沛的精力能从容不迫地担负本职工作和应对日常生活,而且不感到过分的疲劳。

2.责任心强乐于承担家庭 与社会的责任,态度积极向上。

3.睡眠好,食欲好。

4.应变能力强能适应自然环境和社会环境,并能适应这些外界环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性的感冒和传染病。

6.体重适当,身材匀称,各部位动作协调。

7.眼睛明亮有神。

8.牙齿无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常无出血化脓现象。

9.头发有光泽。

10.肌肉丰满,皮肤有弹性。

这十条标准是相对而言,对不同年龄的人,是有所差异的哦。

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