人体所需的微量元素有哪些?缺乏微量元素的危害有哪些?

人体是由80多种元素所组成的,根据元素在人体内的含量不同,可分为宏量元素和微量元素两大类。凡是占人体总重量的0.01%以上的元素,如碳、氢、氧、氮、钙、磷、镁、钠等称为常量元素。凡是占人体总重量的0.01%以下的元素,如锌、 铜、铁、 碘、硒、钴、锰、铬、钼,镍,钒、锡、硅、氟 等,称为微量元素。微量元素在人体内的含量真是微乎其微,如锌占人体总重量的0.00033%,铁也只有0.00060%。微量元素虽然在人体内的含量不多,但是却和人的生存和健康息息相关,对人的生命起至关重要的作用。摄入过量、不足、不平衡或缺乏,都会不同程度的引起人体生理的异常或发生疾病。

一丶人体需要哪些微量元素?

目前已知的人体所必需的微量元素有18种,重要的有锌、 铜、铁、 碘、硒、钴、锰、铬、钼,镍,钒、锡、硅、氟 等。

微量元素对于维持人体的新陈代谢,机体的功能,免疫能力具有重要的作用,例如,缺铁会导致缺铁性贫血;缺锌可以影响食欲,并且诱发皮肤皮疹;缺钴会影响维生素B12的吸收,导致巨幼细胞性贫血;氟缺乏会导致龋齿。

二丶人体缺少微量元素有什么危害?

每个微量元素都有其特殊的生理功能,虽然它们在人体中很少,但它们是维持人体某些决定性代谢的必要因素。一旦基本的微量元素缺失,人体就会有疾病,甚至是生命危险。目前,大约百分之三十的疾病与缺少微量元素有关。

1、锌:锌是人体内多种酶的重要成分之一。它参与人体内核酸及蛋白质的合成,在皮肤中的含量占全身含量的20%。锌对第二性征发育体态,特别是女性的“三围”有重要影响。锌在眼球视觉部位含量很高,缺锌的人,眼睛会变得呆滞,甚至造成视力障碍。锌对皮肤健美有其独特的功效,能防治痤疮、皮肤干燥和各种丘诊。

2、铜:人体皮肤的弹性、润泽及红润与铜的作用有关。铜和铁都是造血的重要原料。铜还是组成人体中一些金属酶的成分,在组织的能量释放,神经系统磷脂形成,骨髓组织胶原合成以及皮肤、毛发色素代谢等生理过程都离不开铜。铜和锌都是与蛋白质、核酸的代谢有关,能使皮肤细腻、头发黑亮,使人焕发青春,保持健美。人体缺铜,可引起皮肤干燥、粗糙,头发干枯,面色苍白,生殖功能衰弱,抗抵力降低等。

3、铁:是人体造血的重要原料,人体如果缺铁,可引起缺铁性贫血,出现颜面苍白,皮肤无华,失眠健忘,肢体疲乏,思维能力差。

4、碘:碘在人体的主要生理功能为构成甲状腺素,调节机体能量代谢,促进生长发育,维持正常的神经活动和生殖功能;维护人体皮肤及头发的光泽和弹性。碘缺乏,可导致甲状腺代偿性肥大,智力及体格发育障碍。皮肤多皱及失去光泽。

5、硒:硒在人体主要分布于肝、肾,其次是心脏、肌肉、胰、肺、生殖腺等。头发中的硒含量常可反映体内硒的营养状况。硒不仅是维护人体健康,防治某些疾病不可缺少的元素,而且是一种很强的氧化剂,对细胞有保护作用,对一些化学致癌物有抵抗作用;能调节维生素A、维生素C、维生素E、增强人体的抵抗力;保护视器官功能的健全,改善和提高视力;能使头发富有光泽和弹性,使眼睛明亮有神。

6、钴:的作用,钴能增强甲状腺的功能。激活甲状腺的活性,引起甲状腺功能亢进。钴是合成甲状腺素所必需的成分,对防治甲状腺肿大有一定的疗效,还能防治甲状腺肿瘤。

总之,人体内每一个元素的含量都有相对的动态平衡,缺乏或盲目补充都会打破正常的平衡导致疾病。所以,有必要做检查进行微量元素检测,以便早期检测、早期预防和早期发现微量元素可能不足,以便早治疗。

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